Cómo hacer un buen uso del enjuague bucal.

Son muchas las personas que utilizan un enjuague bucal después del cepillado, como complemento de higiene. En CENTRO ODONTOLÓGICO STM en Brunete (Madrid) consideramos que su uso está recomendado en la gran mayoría de los pacientes, pero siempre es conveniente que nos pidas consejo.

 

En la actualidad, existen una gran variedad en cuanto a enjuagues bucales se refiere, por lo que es conveniente conocer sus composiciones para así adaptarlas a las necesidades de cada paciente. Desde CENTRO ODONTOLÓGICO STM en Brunete (Madrid), vamos a hacerte un breve resumen sobre los tipos de enjuagues que hay y cómo usarlos correctamente.

Son varios los componentes por los que pueden estar formados estos enjuagues:

-Está la clorhexidina en un porcentaje de un 0’2% o un 0’12%.

Es un buen antiséptico, capaz de eliminar esas bacterias que se forman en nuestra boca, con un efecto muy duradero, por eso es recomendable no volver a ingerir ningún alimento hasta pasadas dos horas posteriores al enjuague. Es uno de los mejores colutorios para la gingivitis y periodontitis, y además no mancha.

-Pasamos al triclosán. Este antiséptico, también tiene un ligero efecto antiinflamatorio, ideal para el tratamiento de la gingivitis con un proceso de larga duración. Al igual que la clorhexidina, no produce manchas.

-El siguiente que desde CENTRO ODONTOLÓGICO STM, te comentamos es la hexetidina, que es un antiséptico de menor capacidad de acción si lo comparamos con los dos anteriores, pero también es efectivo.

-También está el flúor, que tiene efectos para reducir la aparición de caries, por lo que se convierte en un componente recomendable para su uso diario, por el efecto de prevención que tiene.

-El ácido hialurónico. Los enjuagues que tienen este componente, es ideal para la reparación de los tejidos y mucosas bucales, tales como aftas, erosiones y post cirugías, por su alto poder reparador.

-Para reducir la sensibilidad, en CENTRO ODONTOLÓGICO STM en Brunete (Madrid), aconsejamos aquellos enjuagues que tienen nitrato potásico, porque afecta directamente a los nervios de los dientes, evitando que aparezca la tan molesta sensibilidad dental.

Otra duda que surge respecto a los enjuagues está en si usarlos con alcohol o sin alcohol. Es mejor los sin alcohol, puesto que los que tienen alcohol, son más irritantes y pueden producir molestias, que los sin alcohol no provocan.

Por último, para hacer un buen uso de los enjuagues bucales, lo mejor es escoger aquel que te indiquemos para el problema bucal que tengas. Una vez te hayas cepillado de forma correcta, tomarás la cantidad recomendada y realizarás enjuagues durante 30 segundos, expulsando el líquido y no volviendo a comer al menos dos horas después.

 

Por tanto, para una completa higiene dental, en CENTRO ODONTOLÓGICO STMen Brunete (Madrid) recomendamos el uso correcto de los enjuagues bucales, tras pasar por nuestra consulta, así te indicaremos cómo hacerlo y cuál escoger.

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Problemas que conlleva no masticar bien.

Gran parte de la población, no es consciente de que mastica mal o incluso, que lo hace más por un lado que por otro y es un movimiento tan cotidiano que acarrea más problemas de los que pensamos. En CENTRO ODONTOLÓGICO STM en Brunete (Madrid), sabemos que una buena mordida, evitará molestias que están ligadas a nuestro organismo y que seguro que desconoces.

 

En principio, parece que masticar bien, es algo fácil, pero no siempre es así, algunos por comer demasiado deprisa, otros por una mala colocación de los dientes que produce esa mala mordida, que se soluciona con una ortodoncia.

Uno de los problemas que en CENTRO ODONTOLÓGICO STM en Brunete (Madrid) asociamos al hecho de masticar mal, está relacionado con el proceso digestivo. Es muy importante que se mastiquen bien los alimentos y se trituren lo más posible, para que se puedan ingerir y mezclar con los jugos salivares, de esta forma se hará una digestión adecuada. Por el contrario, aquellos que comen rápido y mastican mal, suelen tener mayores molestias digestivas: gases, pesadez, distensión abdominal…

En CENTRO ODONTOLÓGICO STM en Brunete (Madrid) sabemos que, si no se mastica adecuadamente, algunos órganos tendrán que trabajar más de lo que deberían para hacer que se descompongan las sustancias y poder eliminar todo lo que no necesita. Al masticar mal, se dificulta la descomposición de los alimentos, el organismo no es capaz de separar bien las toxinas de los nutrientes beneficiosos, causando problemas de desnutrición e intoxicación del organismo.

 

Además de los problemas digestivos, se producirá que el metabolismo se ralentice, dificultando la función de los órganos que se encargan de metabolizar los alimentos. Un metabolismo lento, disminuye el gasto calórico.

Por eso, desde CENTRO ODONTOLÓGICO STM, te contamos que si esto pasa, la quema de calorías por parte del cuerpo, se complica y se produce una acumulación de calorías, que cuesta mucho de eliminar.

Hay estudios que, aconsejan masticar cada bocado, alrededor de unos 30 segundos antes de tragarlo, para que el proceso de trituración y posterior digestión, no influya a la hora de engordar.

Y es que hay varios motivos por los que se suele masticar mal, a parte de las prisas:

  • Unos malos hábitos pueden ser la causa de masticar mal, como por ejemplo tener una posición adelantada de la lengua, ya que producirá un mayor avance mandibular y una mordida abierta.
  • Tener caries o cualquier otra dolencia dental, también es una causa, porque si tienes molestias, cambiarás tu forma de masticar, para evitar que te duela.
  • El origen puede estar en la infancia. Un abuso en el uso del chupete y el biberón, puede hacer que el hábito de masticar se haga incorrectamente. Por eso es conveniente, enseñar a masticar bien desde muy pequeñitos, evitando que en el futuro, sufras dolores de estómago e incluso de cabeza y cervicales, asociados a masticar mal.

 

Por tanto, si crees que no masticas correctamente o tienes problemas digestivos o dolores de cabeza y no sabes por qué, ven a CENTRO ODONTOLÓGICO STM en Brunete (Madrid) y te haremos un diagnóstico completo, te enseñaremos un hábito correcto para masticar bien y si es necesario, llevaremos a cabo una ortodoncia, por si la causa, fuera una mala colocación dental. Ven y consúltanos.

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5 Alimentos para mejorar tu salud bucal

La salud bucal es una parte íntegra de nuestro bienestar general. Una boca sana va más allá del color de nuestros dientes.

TÉ. Los tés verdes y negros contienen polifenoles, que controlan el desarrollo de las bacterias asociadas con las caries y enfermedades en las encías. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Illinois encontró que aquellas personas que enjuagaban su boca durante un minuto diez veces por día, tenían menos placa que personas que hacían lo mismo con agua. Además, los polifenoles suprimen los genes responsables del mal olor de la bacteria.

RICOS EN VITAMINAS. De acuerdo a la Asociación Dental Americana, consumir alimentos con calcio (queso, almendras y leche) y alimentos con altos niveles de fósforo (carne, huevo y pescado), mantiene el esmalte dental fuerte y sano.

QUESO. El queso (tipo cheddar) ayuda a neutralizar la acidez de la placa. El estudio medía el pH bucal de tres grupos de adolescentes: el primer grupo comía queso después de cada alimento, el segundo yogurt sin azúcar y el tercero leche entera. A los 10, 20 y 30 minutos los investigadores medían el pH de su boca. El segundo y tercer grupo mantenían los niveles de pH, mientras que el primer grupo tenían un nivel mucho menos ácido después de cada intervalo.

CRUJIENTES. Las zanahorias, manzanas y pepinos ayudan a limpiar los dientes. Según Christine D. Wu investigadora de la Universidad de Illinois, masticar “puede alterar la placa dental y servir como un mecanismo de limpieza”.

CHICLES SIN AZÚCAR. Un estudio del Centro Médico Universitario de la Universidad de Groningen (Países Bajos) y publicado en la revista científica PLoS One asegura que hasta un 10% de las bacterias que habitan en nuestra boca se quedan pegadas en un trozo normal de chicle. O lo que es lo mismo: 100 millones de ellas. Cuanto más se masca un chicle, más especies de bacterias captura. Eso sí, después de los primeros 30 segundos de mascado empieza a perder su adhesividad.​

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